Πρωινή Ναυτία
Μάθετε τι είναι και πως αντιμετωπίζεται «φυσικά» η πρωινή ναυτία.
Πόσο συχνή είναι η πρωινή ναυτία;
Συνήθως, ο όρος «πρωινή ναυτία» αναφέρεται στη ναυτία και τους εμέτους κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης, που ξεκινούν το πρωί και μπορεί να συνεχίζονται όλη την ημέρα. Η ναυτία και οι έμετοι δεν επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου, ωστόσο, μειώνουν την ποιότητα ζωής της νέας μητέρας, καθώς δυσκολεύεται να πραγματοποιήσει τις καθημερινές της δραστηριότητες. Η «πρωινή ναυτία» είναι μια κατάσταση της κύησης που επηρεάζει το 50% με 90% των εγκύων.
Πότε ξεκινάει το σύμπτωμα της ναυτίας και πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει;
Η ναυτία και οι έμετοι συνήθως ξεκινούν πριν από τις 9 εβδομάδες και διαρκούν μέχρι και την 14η εβδομάδα της κύησης. Για κάποιες γυναίκες μπορεί να διαρκέσει από εβδομάδες μέχρι μήνες και για κάποιες άλλες για ολόκληρη την εγκυμοσύνη.
Τι είναι η υπερέμεση κύησης και που οφείλεται;
Οι ακραίες ναυτίες και οι πολλαπλοί έμετοι μπορεί να οδηγήσουν σε μια πιο σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται υπερέμεση και συνοδεύεται από σημαντική απώλεια βάρους, αφυδάτωση και κετονουρία. Η μεγαλύτερη ανησυχία για τις γυναίκες με υπερέμεση είναι ο υποσιτισμός και η αφυδάτωση ως αποτέλεσμα του μεγάλου αριθμού των εμέτων. Η ακριβής αιτία τόσο της «πρωινής ναυτίας» όσο και της υπερέμεσης είναι άγνωστη, ωστόσο η επικρατέστερη θεωρία είναι πως η κατάσταση αυτή οφείλεται στις φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν αμέσως μετά την εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου. Οι γυναίκες με σοβαρή υπερέμεση είναι πολύ πιθανό να χρειαστούν φαρμακευτική θεραπεία και νοσηλεία σε νοσοκομείο για την αναπλήρωση των υγρών.
Τι μπορώ να κάνω για να ανακουφιστώ από την «πρωινή ναυτία»;
Μικρές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να ανακουφίσουν μια νέα μητέρα από την «πρωινή ναυτία». Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω συμβουλές ταιριάζει καλύτερα στην καθημερινότητα σας.
- Να αποφεύγετε τις πολύ έντονες γεύσεις και μυρωδιές που μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα ναυτίας.
- Να αποφεύγονται οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, καθώς ερεθίζουν το στομάχι και μπορεί να προκαλούν αίσθημα ναυτίας.
- Συστήνονται μικρά και συχνά γεύματα ώστε να αποφεύγεται η πιθανότητα υπογλυκαιμίας.
- Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας υγρών κρίνεται απαραίτητη, ιδιαίτερα στην περίπτωση όπου συνυπάρχουν και έμετοι. Ωστόσο, πολλές γυναίκες δεν μπορούν να ανεχτούν εύκολα την κατανάλωση νερού και επομένως συστήνεται να πίνουν ανθρακούχα ποτά ή νερό με προσθήκη μικρής ποσότητας φυσικού χυμού λεμονιού ή κάποιο τσάι που βοηθάει την πέψη και τονώνει το γαστρεντερικό.
- Στην περίπτωση της υπερέμεσης θα συσταθεί και η πρόσληψη διατροφικών συμπληρωμάτων, ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες της εγκύου.
Υπάρχει θεραπεία για την «πρωινή ναυτία»;
Η συμβατική θεραπεία για την «πρωινή ναυτία» περιλαμβάνει κυρίως την υποστηρικτική θεραπεία με χορήγηση υγρών και διατροφικών συμπληρωμάτων και, όταν κρίνεται απαραίτητο, τη χορήγηση αντιεμετικών φαρμάκων. Μια πιο φυσική προσέγγιση αποτελεί η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων. Ο στόχος της θεραπείας της «πρωινής ναυτίας» είναι τόσο η ανακούφιση από τα συμπτώματα, όσο και η συνολική υποστήριξη του οργανισμού ώστε να λαμβάνει η γυναίκα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από την τροφή και τα υγρά. Τα βότανα που διεγείρουν τη λειτουργία του ήπατος και τονώνουν το γαστρεντερικό σύστημα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της «πρωινής ναυτίας». Αποτελεσματικά είναι , επίσης, και τα βότανα που διαλύουν τα αέρια του στομάχου καθώς έχουν ηρεμιστική δράση και ανακουφίζουν από τις ενοχλήσεις του πεπτικού.
Ποια είναι τα πιο συχνά βότανα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της «πρωινής ναυτίας»;
Πιπερόριζα (Τζίντζερ) → Συνήθως χρησιμοποιείται με τη μορφή τζιτζιμπύρας, τσαγιού, κάψουλας ή ακόμα προσθέτοντάς την στο φαγητό.
Δυόσμος → Το φυτό αυτό έχει μακρά ιστορία στη χρήση του ως βοηθητικό στην πέψη και τις περισσότερες φορές λαμβάνεται μετά το φαγητό. Χαλαρώνει του μύες της πεπτικής οδού και ως αποτέλεσμα ανακουφίζει από τη ναυτία, από τους πόνους στο στομάχι και από το αίσθημα φουσκώματος. Χρησιμοποιείται σε μορφή τσαγιού – πολλές φορές σε συνδυασμό με την πιπερόριζα – ή εισπνέεται σε μορφή λαδιού κατά την αρωματοθεραπεία.
Βασιλικός → Ο βασιλικός έχει αντισπασμωδική δράση στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις ναυτίας. Ρησιμοποείται σε μικρές ποσότητες βάμματος, ενώ κάποιες σταγόνες μπορούν α προστεθούν και στο τσάι πιπερόριζας ή δυόσμου.
Χαμομήλι → Το χαμομήλι είναι ένα «θρεπτικό βότανο» που διευκολύνει την πέψη, ενώ παράλληλα αυξάνει την όρεξη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενισχυτικά σε μικρές ποσότητες σε μορφή τσαγιού.